슬로우 조깅은 가볍게 천천히 뛰며 심신을 건강하게 만들어주는 유산소 운동입니다. 전문적인 러너가 아니더라도 쉽게 시도할 수 있어 누구나 실천하기 좋습니다. 슬로우 조깅의 효과와 올바른 자세를 배우면 생활 속에서 건강을 손쉽게 챙길 수 있습니다. 슬로우 조깅 운동화 추천 슬로우 조깅이란 무엇인가?슬로우 조깅은 일본의 이치로 하타노 교수가 제안한 운동법입니다.일반적인 조깅과 달리 천천히 걷듯이 달리는 운동입니다.자신의 페이스에 맞게 속도를 조절하며 달리는 것이 핵심입니다.숨이 차지 않도록 편안하게 걷는 수준으로 조깅합니다. 이 운동은 관절에 무리를 덜 주기 때문에 부상 위험이 적습니다.남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.매일 10~30분만 실천해도 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.유산소 운동의..
